Fast Tägliche Meditation 07.12.2022
Winterspaziergang,
Der Weg ist das Ziel ?
Es ist kalt.
Der Wind bläst mir ins Gesicht.
Meine Kleidung hält mich warm.
Jeder Schritt bewusst.
Ich spüre den Boden auf dem ich gehe.
Der Asphalt der Fahrstraße ist hart.
Der Waldboden weich.
Achtsam nehme ich Augenblick für Augenblick meine Umgebung wahr.
Braun gelb glitzerndes Herbstlaub vereinzelt an den Ästen.
Waldarbeiter lassen Kettensägen kreischen.
Hochsitze verlassen im Herbstnebel .
Vergangenheit oder Zukunft spielen keine Rolle.
Kein Gedanke,
kein Urteil,
geduldig Schritt für Schritt dem Ziel entgegen.
Keine Sonne
kein Schnee
feuchte Kälte
wohlige
Wärme im Wohnzimmer
zu Hause.
Winter walk,
the way is the goal !
it is cold. The wind blows in my face. My clothes keep me warm.
Every step conscious. I feel the ground on which I walk.
The asphalt of the road is hard. The forest floor is soft.
Mindfully I take in my surroundings moment by moment.
Brown yellow glittering autumn leaves scattered on the branches.
Forest workers let their chainsaws screech.
High seats of the hunters stand abandoned in the autumn fog at the edge of the forest.
Past or future do not play a role now.
No thought,
no judgment, patiently step by step towards the goal.
No sun
no snow
damp cold
cozy warmth in the living room
at home